bij werkdruk, stress & burnout

Het moment waarop je voelt: zo kan het niet langer.

Misschien merk je dat je hoofd maar blijft draaien, of dat je juist nergens meer energie voor hebt. Je voelt dat je steeds meer geeft, maar er steeds minder voor terugkrijgt. Of je vraagt je af waar je werk eigenlijk nog voor doet. Hoe verschillend de aanleiding ook is, de ervaring is vaak dezelfde: de druk stapelt zich op, je raakt jezelf kwijt, en doorgaan zoals je deed lukt niet meer.

Juist dan helpt het om afstand te nemen en stil te staan: om te begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt, welke patronen je uitputten, welke signalen je overslaat, en wat er nodig is om opnieuw richting te vinden.

Een week om te verwerken, te onderzoeken, te begrijpen en opnieuw te kiezen

Reset & Refocus is een programma van zes dagen voor mensen die willen begrijpen waarom ze zijn vastgelopen in het gebied van werkdruk, stress of zelfs op weg naar - of aan het begin van - een burn-out. En hoe ze verder kunnen.
Je werkt in een kleine groep, onder begeleiding van ervaren procesbegeleiders die een vaste methodiek volgen.

Het programma combineert therapeutische, coachende en lerende elementen.
Je krijgt ruimte om je verhaal te doen, maar we blijven niet in het verhaal hangen.
We onderzoeken, ordenen, trekken lijnen, en werken toe naar een plan waarmee je na deze week verder kunt bouwen. Je leert signalen te herkennen en daarop te handelen.

NB: Is voor jou werken in een groep lastig, valt de agenda van het programma niet samen met jouw agenda of heb je behoefte aan het programma in een rustige vorm? Reset & Refocus kun je ook volgen als Individueel Programma. Klik hier voor meer informatie.

Wat je kunt verwachten

• Een helder en gestructureerd proces, met elke dag een duidelijk thema
• Groepsgesprekken waarin je leert van anderen én jezelf beter leert begrijpen
• Oefeningen en reflecties die helpen om inzicht om te zetten in richting
• Tijd voor stilte en afstand — niet om te ontsnappen, maar om beter te kijken
• Begeleiding die confronteert waar nodig, maar altijd met respect en aandacht

Waarom dit werkt

Omdat stilvallen niet het einde is, maar een uitnodiging om te begrijpen wat er echt aan de hand is.
Deze week biedt geen snelle oplossing, maar een krachtig vertrekpunt: een fundament voor duurzame verandering, gedragen door rust, inzicht, keuze en actie.

Heb je een vraag, opmerking of wil je iets over het programma weten?

Vraag het hier

Wij denken graag even met je mee.

Voor wie?

Je herkent jezelf misschien in één of meer van deze omschrijvingen:

• Je slaapt slecht, je piekert veel.
• Je voelt je opgebrand, vermoeid of bent (bijna) uitgevallen door stress.
• Je hoofd staat nooit stil, maar de richting ben je kwijt.
• Je merkt dat je reageert vanuit overleven in plaats van vanuit rust.
• Je verlangt naar overzicht, herstel en hernieuwde energie.
• Je wilt tijd en ruimte om stil te staan bij wat er echt toe doet.

Dit programma is voor werknemers die:

• willen herstellen van stress, overspannenheid of opgebrand zijn.
• willen ontdekken waar hun kracht ligt – en wat hen energie geeft.
• behoefte hebben aan een veilige, gestructureerde omgeving voor reflectie.
• toe zijn aan een plan waarmee ze duurzaam verder kunnen.

Een programma voor helderheid, richting en hernieuwde kracht.

Zes dagen waarin je de ruimte krijgt om te verwerken wat er is gebeurd, en te onderzoeken waar je nu staat. Je geeft erkenning aan wat je heeft geraakt, wat je energie heeft gekost en wat je heeft gebracht naar dit moment. Vanuit die eerlijke basis leer je herkennen wat echt belangrijk is, en hoe je daar weer ruimte voor maakt. Met hoofd, hart en handen werk je aan inzicht, herstel en richting. Je ontrafelt wat vastzit, scherpt je keuzes aan en maakt een concreet plan waar je vol vertrouwen mee verder gaat. De blik is gericht op wat komen gaat — en op de stappen die echt verschil maken.

Het Programma

Follow up

Mocht je dat willen, dan ben je uiteraard welkom om na deze dagen (online) door middel van coaching begeleid te worden.

Dagopbouw

We volgen een heldere dagstructuur, met momenten in de groep én ruimte voor jezelf. Je werkt aan de thema’s van de dag, in gesprek, in stilte of op papier.

Aan het eind van de middag verzamelen we bij het vuur voor iets kleins te eten. Daarna heb je persoonlijke tijd. Je kunt de natuur in, uitrusten of een individueel gesprek voeren.

Wie het leuk vindt, helpt mee met de voorbereiding van het diner.

We eten samen aan de grilltafel. We blikken terug op de dag en ronden gezamenlijk af.

Deze opbouw helpt je om in beweging te komen, zonder te forceren. De balans tussen verdieping, rust en persoonlijke ruimte ondersteunt je in herstel en groei — met de groep als bedding, en je eigen proces als leidraad.

Over werkvormen en materialen op de Hemgård kan je hier lezen: Werkvormen & materialen

Logistiek

De reis lijkt misschien een stap, maar wij zorgen dat alles soepel verloopt (als je wil weten wat de functie van die reis is klik je hier). Jij hoeft alleen je tas te pakken en op tijd aanwezig te zijn — de rest is geregeld.

Je overnacht en ontbijt in een comfortabel hotel in de buurt van de Hemgård. Iedere ochtend word je na het ontbijt opgehaald en na het diner weer teruggebracht. De transfers worden volledig verzorgd, zodat jij je volledig kunt richten op het programma.

Data

Reserveren

Door het formulier hieronder in te vullen gaan wij kijken of er nog een plek beschikbaar is die we voor je vast kunnen houden. Je ontvangt van ons zo spoedig mogelijk bericht via e-mail.

Een reservering betekent dat wij 2 weken een plek voor je vrij houden. Een reservering is vrijblijvend en daar zijn geen kosten aan verbonden. Je reservering omzetten naar een boeking doe je door een opdracht te versturen. Alle gegevens daarvoor krijg je van ons via de mail als een reservering gemaakt is.